Che cosa significa benessere o wellness?

Il termine “wellness” diventa sempre più diffuso anche tra quelli che ancora non sono interessati con lo stile di vita sano. Ma cosa significa esattamente e quali aspetti di vita ingloba?

Secondo dr. Donald Ardell ch’è un propagatore americano ed esperto del settore il termine wellness significa soprattutto la responsabilità e prendere decisioni sapevolmente. Significa introdurre e rispettare nella nostra vita alcune regole semplici grazie alle quali la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto aumenta. Invece prendere decisioni sapevolmente significa di non trovare più scuse e dare colpa agli altri ed alle circostanze, per esempio: non posso allenarmi perché non ho tempo, non mangio sano perché non ho tempo per cucinare, non posso introdurre una dieta sana perché la mia famiglia non l’accetta, non posso smettere di fumare perché la sigaretta mi tranquillizza, ecc. Wellness significa anche non essere più viziati dai medici, farmaci, dalla pigrizia, da lamentarsi con noi stessi. Ci da buono stato d’animo, soddisfazione e benessere.

Curiosità

Il termine “wellness”per la prima volta utilizza il canadese, dr. Halbert Dunn, nel libro “High Level Wellness” pubblicato nel 1961. Dr. Dunn con questo termine descrive gli esercizi nel miglioramento psichico e fisico. Dunn per tutta la vita svolgeva le azioni che come lo scopo avevano la propagazione della filosofia wellness che includeva tutti gli aspetti di vita  - dal mangiare sano, tramite gli esercizi sportivi, allo sviluppo spirituale. Sottolineava la nostra responsabilità per la propria crescita, gli obiettivi raggiunti nella vita, il nostro ambiente. La breve ma molto puntuale  definizione di dr. Dunn che descrive wellness: disciplina e dedizione all’auto miglioramento.

Filosofia wellness

I propagatori di wellness lo promuovono come la filosofia dello stile di vita sano ed i suoi aspetti principali sono la responsabilità e consapevolezza, gli esercizi e fitness, il nutrimento sano, il controllo dello stress, il pensare critico, comprensione del significato ed il ritrovamento del senso della vita, lo sviluppo dell’intelligenza emotiva, il senso dell’umorismo e le sane relazioni interpersonali. Tutti questi elementi sono molto diversi tra loro e richiedono un’attività diversa per ciascuno di essi, però si complimentano ed incrociano. Nel wellness si tratta di iniziare a comprendere la salute non solamente come la “mancanza di malattia”. Perché paradossalmente si vive sempre più lungo ma non meglio. Vale la pena di sottolineare a questo punto che la vigente definizione della salute stabilita dall’'Organizzazione Mondiale della Sanità coincide con la filosofia del movimento wellness. Perché descrive la salute come lo stato di benessere fisico, psichico e sociale.

Curiosità:

Secondo dr. Donald Ardell, l’autorità mondiale nel settore, wellness consiste: la consapevolezza del proprio valore ed il pensare positivamente, le basi filosofiche e la consapevolezza del senso della vita, alto tasso di responsabilità e auto consapevolezza, il senso dell’umorismo e creare molte occasioni per divertimento, il rispetto per l’ambiente, cura degli altri, allacciamento e mantenimento delle relazioni soddisfacenti interpersonali, il senso di stabilità ed unità, la libertà dai vizi ed abitudini negative, la capacità di affrontare gli eventi che succedono nella nostra vita e di imparare le conseguenze per il futuro, stare con i piedi per terra, mantenere lo stato buono della condizione fisica, la capacità di amare, la capacità di trasmettere il proprio sapere agli altri, la capacità di affrontare le situazioni che ci porta la vita ed una comunicazione efficace.

Filosofia wellness in pratica

Per cambiare lo stile di vita bisogna soprattutto analizzare tutti i suoi aspetti e riflettere come e quali cambiamenti introdurre per raggiungere l’obiettivo senza sforzo inutile. Dottor Ardell consiglia di iniziare a rendersi conto che nonostante tante fonti dell’informazione bisogna da soli in piena consapevolezza decidere di aumentare la qualità della propria vita. E’ impossibile concentrarsi su quest’obiettivo se non sappiamo quali sono i nostri talenti e passioni. La prima tappa quindi sarà descrivere i nostri punti forti, trovare le passioni quindi quello che ci piace di più nella vita. Prossima tappa è di rendersi conto che bisogna introdurre i cambiamenti nella vita. Lo stile ed il modo di vedere la vita, i valori che rispettiamo e le nostre emozioni influiscono di più alla salute e lavoro che lo statuto economico, età o il caso puro.

Con il sorriso

Wellness è un aspetto importantissimo della vita, ma non può essere introdotto in maniera triste. Prendere decisioni dovrebbe darci le soddisfazioni ed essere il buon divertimento. Non dobbiamo dimenticare che l’introduzione delle abitudini buone è molto più semplice che lasciare i vizi. Bisogna quindi iniziare p.e. dalla attività sportiva quotidiana piuttosto che smettere di fumare. Il passaggio allo stile di vita sano non è mai casuale, è sempre il risultato delle decisioni prese e di conseguenza nel percorrere la strada che abbiamo scelto.

Curiosità

Dr Donald Ardell

E’ il principale “avvocato” del movimento wellness negli USA. Nel 1977 aveva pubblicato il libro pietra miliare: High Level Wellness – an alternative to doctors, drugs and desease. Con il suo titolo ci ricorda il lavoro del pioniere wellness dr. Halbert Dunn.  Ardell si impegna nella promozione di filosofia wellness, pubblica i libri e tiene le conferenze. Sottolinea che molto più importante che promuovere lo stile sano di vita o di mangiare sano è il cambiamento del modo di pensare.